对优化大脑功能来说，运动是唯一最有效的工具

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• 坚持既是本事，也靠本事，所以善于坚持的人都很有本事2020年6月跑步记录

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我已经不遗余力地宣传有氧运动对大脑的惊人影响力。

我希望，一旦了解了跑步，你就会产生一种真正的动力，它促使你每天穿上运动鞋锻炼。

你会去游泳或骑自行车或者做任何你喜欢的运动出一身汗。

我希望你完全迷恋上运动。

我一直竭力要证明的观点是，对优化大脑功能来说，运动是唯一最有效的工具。

这个观点是根据我收集的数百篇研究论文而得出的，其中大部分论文就是在最近十年内发表的。

我们对大脑如何运行的知识就是在这个相当短的时期内大量增加的。

对任何关注人类处境的人来说，这是一个极其振奋人心的时代。

就个人而言，为本书所作的调研已让我对运动的益处倍感兴趣，并且强有力的科学事实代替了我的直觉。

以上原文摘录自👇

20200723跑步日志在此记录。

希望每一位都能成为把跑步融入生活的真跑者。

对于我们大多数人来说，坚持跑步就是进步！

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